Biotin
Biotin
Naše stravování není vždy tak pestré, aby byl zajištěn optimální přísun vitaminů. Pro tyto případy existují doplňky stravy, které pomohou deficit vyrovnat. Mezi velmi oblíbené doplňky stravy, patří například Biosil, Fortesil či GS Eladen.
Biotin či vitamin H patří mezi vitaminy rozpustné ve vodě. Je známý pod hesly ,,vitamin krásy“ či ,,vitamin na vlasy“. Užívání biotinu je často spojováno s krásou a kvalitou nehtů, zdravím pleti a růstem vlasů. Pokud se nám často třepí a lámou nehty, trpíme předčasným šedivěním vlasů, jejich nadměrným slábnutím a vypadáváním, je vhodné biotin ve svém příjmu zvýšit.
Účinky biotinu
- Zasahuje do metabolismu cukrů, tuků i aminokyselin.
- Podporuje tvorbu kolagenu a udržuje vlasy zdravé, husté a pevné.
- Udržuje pokožku krásnou a jemnou.
- Dodává tělu energii a přispívá k zachování zdravých psychických funkcí.
- Zamezuje padání vlasů a přispívá k jejich růstu.
- Zpomaluje šedivění vlasů.
- Zabraňuje tvorbě akné.
- Pomáhá předcházet stárnutí pleti a tvorbě vrásek.
- Má pozitivní vliv na suchou pokožku, zabraňuje jejímu vysoušení.
Zdroje biotinu
K nejbohatším a nejčastějším zdrojům, ve kterých biotin přijímáme, patří žloutky, hovězí maso, sója, ořechy, obiloviny, mléko, kvasnice, játra a ledviny.
