Nejčastější spouštěče bolesti hlavy
Zde naleznete nejčastější spouštěče bolesti hlavy. Jejich správným odhalením můžete samotnému vzniku bolesti hlavy předcházet.
1. Stres
Většina případů bolesti hlavy vznika na podnět stresu. K palčivým bolestem hlavy dochází však až v případě, kdy z nás stres opadne.
2. Strava
Některé potraviny mohou vyvolávat bolest hlavy. Nejčastěji se jedná o sýr, čokoládu, citrusy, uzeniny, ořechy, cibuli, glutamát sodný, červené váno, alkohol, mořské plody a kávu. Zejména zralé sýry a čokoláda obsahují aminokyselinu tyramin, která vyvolává řadu reakcí vedoucích k bolestivým záchvatům. Při nediagnostikované intoleranci Vás s bolestí hlavy může potrápit i lepek. Zkuste vypozorovat, které potraviny Vás trápí a nahraďte je v jídelníčku.
3. Vynechání jídla
Vybočení z Vašich stravovacích návyků může způsobit vznik bolesti. Tělo je navyklé na pravidelný příjem živin a při jeho nedostatku dochází ke snížení hladiny krevního cukru, což má za následek bolest hlavy.
4. Počasí
Jednou z nejčastější příčinou vzniku bolesti hlavy je změna počasí. Změny tlaku jsou pro většinu lidí spouštěčem číslo jedna. Dochází k narušení tvorby chemických látek v mozku a tím ke spuštění bolesti hlavy.
5. Hormony
Ženy pravděpodobně nepřekvapí, že i za bolestí hlavy se ukrývají hormony. Zejména během menstruace, kdy dochází k poklesu estrogenu.
6. Nadměrná fyzická zátěž
Jak se říká, s ničím se nemá přehánět. To samé platí i o pohybu. Pohyb zvyšuje cirkulaci krve v hlavě a krku, způsobuje rozšíření cév, což vyvolává právě bolest hlavy.
Objevte vše na bolest hlavy za super ceny ...
7. Nedostatek spánku
Spánek je lék. Při jeho nedostatku tělo nedokáže správně fungovat. Nastavte si tedy pravidelný spánkový režim a ten každý den dodržujte.
8. Nadváha
Tuková tkáň může vyvolávat bolest hlavy dvěma způsoby. Způsobuje zvýšenou střevní propustnost a tím se do krevního řečiště dostávají molekuly, které by tam neměly být. Za druhé je tuková tkáň zánětlivá a tím podporuje vznik bolesti hlavy.
9. Hrbení a nesprávné držení těla
Nadměrné ohnutí zad v sedu může zvýšit napětí v horní části zad a krku. Je hlavní příčinou vzniku tenzních bolestí hlavy. Další na vině je nevyhovující polštář. Při jeho nevyhovující výšce nedochází k uvolnění šíje. Důsledkem je pak bolest hlavy po probuzení.
10. Výrazné vůně
Některé parfémy, aviváže, čistící prostředky a další mohou obsahovat látky, které přispívají ke vzniku bolesti hlavy. Vypozorujte vůni, která je Vám nepříjemná a té se vyhýbejte.
Líbí se Vám článek?
Chcete být informováni o dalších zajímavých tipech pro zdraví či souvisejících nabídkách?
Zadejte Váš e-mail a máte vystaráno
