Játra
Játra jsou orgánem podílejícím se na správně fungujícím metabolismu – nejenže se starají o zpracování základních živin (cukry, tuky, bílkoviny), ale podílí se i na odbourávání látek tělu nepotřebných nebo dokonce škodlivých. Produkují žluč, některé hormony nebo krevní bílkoviny.
Ačkoliv mají játra výraznou schopnost regenerace, dáváme jim často svým nezdravým životním stylem (málo pohybu, přejídání nebo nadměrná konzumace alkoholu) zabrat, a to může časem vést k jejich poškození nebo onemocnění. Není proto od věci dopřát svým játrům trochu úlevy a dát jim čas se zregenerovat.
Jak vyčistit játra?
Pro očistu neboli detoxikaci jater je nejvhodnější dobou jaro nebo podzim, i když pečovat o svá játra musíme průběžně.
Postupů a návodů na účinnou jaterní očistu naleznete na internetu mnoho, důležité je především upravit svůj běžný jídelníček:
- vynechejte tučná a mastná jídla, kávu, černý čaj a především alkohol
- nevhodné jsou i průmyslově zpracované potraviny s velkým obsahem aditiv
- dodržujte pitný režim – vhodné je zařadit grepové džusy nebo vodu s čerstvě vymačkaným citrónem
- je vhodné zařadit pití čaje na podporu jaterní činnosti či doplňky stravy s obsahem ostropestřce mariánského
Ostropestřec mariánský známe jako základní bylinku užívanou na podporu funkce jater. Extrakt z ostropestřce si můžete obstarat v lékárně i ve formě kapslí, kapek nebo ostropestřec v tabletách.
Příznivý účinek mají také pampeliška, fenykl, řepík a měsíček, z koření pak třeba kurkuma.
Detoxikace jater může být podpořena také potravinovými doplňky s obsahem chlorelly.
