Bachovy esence a terapie – jak se vyrovnat s negativními emocemi?
Co je Bachova terapie?
Bachova terapie je forma alternativní medicíny, která využívá tzv. Bachovy květové esence. S metodou, zaměřující se na psychickou pohodu a zlepšení duševního zdraví pomocí specifických přírodních výtažků, přišel Dr. Edward Bach, britský lékař, homeopat a badatel, který objevil mocnou sílu energie z přírody na začátku 20. století. Věřil a následně si ověřil, že emocionální nerovnováha, psychická dysbalance, může ovlivňovat fyzické zdraví. Určitě se shodneme na tom, že negativní emoce jako strach, hněv, smutek, nerozhodnost, osamělost, přecitlivělost, nenávist a řada dalších negativit oslabují naše tělo, především v dlouhodobém horizontu. V našem zájmu je, abychom míru důležitosti těchto emocí nepřehlíželi, protože právě negativně naladěná psychika může oslabit naše tělo a být tak příčinou řady nemocí, které se projevují fyzicky a jsou tedy měřitelné. Každý z nás jsme jedinečnou směsicí emocí vyplývajících z naší osobnosti a našich specifických problémů a to, jak je vnímáme. Bachova terapie odráží individuální přístup a potřeby daného jednotlivce.
Věděli jste, že...
- Kvalita fyzického zdraví je přímo úměrná mentálnímu zdraví.
- Každá nemoc začíná v hlavě díky nezpracovaným emocím.
- Nemoc je důsledkem nerovnováhy v těle.
- Tato nerovnováha je nejčastěji způsobena negativními emocemi.
- Situace, které jsou provázeny negativní emocí, je nutné zpracovat.
- Negativní emoce blokují životní energii ve vašem těle.
- Určité emoce si sedají na určitou část těla.
- Vše, co je v těle párové (např. ledviny), je o vztazích.
- Emoce úzce souvisí s čakrami.
- Čakry jsou energetické uzly, kterými proudí energie.
- V těle máme 14 energetických drah.
- Naším cílem je být v rovnováze, harmonizovat mysl, harmonizovat tělo.
- Naše podvědomí má na nás velký vliv.
- Změna v životě je pouze na našem rozhodnutí.
Co jsou Bachovy esence?
Bachovy esence jsou jedinečné výtažky z rostlin, přesně z 38 druhů, které se vyrábějí v Anglii. Zdrojem jsou květiny, keře i stromy (jejich květy či pupeny), které rostou ve volné ničím nenarušené přírodě. Sběr je organizován za určitých světelných podmínek, zpravidla během pozdního jara a začátkem léta a to při minimu mechanické manipulace, za minimálního doteku. Během tradičních postupů nasbírané části rostlinek či stromů předávají svou energii čisté vodě. Během louhování za slunečního svitu předává rostlina do čisté pramenité vody svou energetickou informaci. Výsledným produktem je macerát nebo odvar dané rostliny, ke kterému se ještě přidává nezbytně nutné malé množství alkoholu coby jemného konzervantu (brandy). Ten pomáhá uchovat esenci v plné kvalitě po dlouhou dobu. Divoce rostoucím rostlinám je přirozeně vlastní vysoká vibrace, která má schopnost harmonizovat negativní lidské emoce. Určité rostliny odpovídají jisté části lidské psychiky. Ucelený systém 38 květových esencí, které doktor Bach sestavil a na jehož základě léčil své pacienty, přetrval do dnešních dnů.
Jak Bachova terapie funguje?
Studiem Bachových esencí se můžete zabývat osobně, nebo se můžete svěřit do rukou zkušeného terapeuta, který vám pomůže vyhodnotit váš emocionální stav a pomůže vybrat odpovídající Bachovy esence přímo na míru. Každá esence se zaměřuje na konkrétní emoce, které vás tíží. Esence se zpravidla kapají přímo pod jazyk nebo se ředí vodou. Možná je jejich kombinace, v případě potřeby až 7 esencí najednou, praxe je však jiná s ohledem na nápor změn těla, ke kterému při vyšším počtu rostlinek dochází. Volí se proto běžně 1 až 3 esence, u krizových esencí je to kombinace 5 různých extraktů. Bachova terapie může být krátkodobá, kdy řešíte konkrétní emoce pramenící z konkrétní situace (většinou krizové stavy), nebo terapie dlouhodobá, při které se můžete zaměřit na hlubší emocionální problémy.
Kdo může zkusit Bachovu terapii?
Bachova terapie je vhodná pro dospělé i pro děti. Bachovy esence jsou bezpečné pro všechny věkové kategorie, tedy včetně kojenců. Mohou je užívat i těhotné a kojící ženy. Není výjimkou, že mají své místo i v lékárničkách domácích mazlíčků, protože i ti mohou vykazovat známky stresu a strachu. Bachovy esence se nedají předávkovat a nemají žádné vedlejší účinky. Velkou výhodou je to, že se mohou kombinovat i s jinými typy léčby, tedy s tzv. konvenční léčbou (běžné léky, chirurgie, fyzioterapie, očkování). Pozor, Bachovy esence by neměly být používány jako náhrada za odbornou lékařskou péči v případech vážných fyzických nebo psychických potíží. Účinnost Bachovy terapie nebyla vědecky prokázána a většina pozitivních zkušeností proto bývá připisována placebo efektu.
Jak se používají Bachovky?
Existuje několik možností použití. Můžeme nakapat esenci přímo pod jazyk nebo do sklenice neperlivé vody a pomalu upíjet, nejlépe 4x4 kapky denně (před jídlem a večer před spaním). Pokud chcete použít více esencí najednou, je vhodnější dát několik kapek od každé esence do nové lahvičky (dá se zakoupit v lékárně zvlášť), tu pak doplnit vodou a následně z této lahvičky pokračovat v dávkování 4x4 kapky denně. Je však nezbytné lahvičku poté uskladnit v chladničce, kde vydrží cca 14 dnů (na rozdíl od originální lahvičky esence, kde se řiďte datem exspirace). Bachovy esence se užívají nejen vnitřně, ale je také možné používat je lokálně, jednoduše potírat či používat k masáži. Energii na sebe můžete nechat působit skrze kosmetické produkty, parfémy či vůně do interiérů.
S čím Bachova terapie může pomoci?
Bachova terapie je oblíbená mezi lidmi hledajícími jemný, přírodní způsob, jak podpořit svou emocionální pohodu. Bachovky můžete mít jako pomocníka při ruce během každodenního stresu, ale také jako první pomoc při náhlém smutku, nerozhodnosti, nedostatku sebedůvěry. Osvědčily se při zvládání změn. Bachova terapie určitě stojí za zkoušku v situacích, které se vám, z vašeho pohledu, nedaří zvládnout či zlepšovat. Mezi takové situace patří, pokud se často zlobíte na druhé, vztekáte se, když něco nejde podle vašich představ, žárlíte na partnera a na ostatní, kteří mají více štěstí v životě, pachtíte se za kariérou, úspěchem apod. Jsou to situace, kdy vám nezbývá čas se posadit a vnímat, co všechno vám říká vaše tělo. Některé signály těla přicházejí nenápadně, naše psychika to mnohdy dává najevo letmo, později to zkouší silněji, až se „najednou" může stav zhoršit velmi silně a až poté nás to probere a žene k nápravě. To právě není nutné, není třeba nechat věci dojít do krajností, odkud je návrat mnohdy těžký (ne-li nemožný). Začněte s Bachovými esencemi ideálně včas.
Konec negativním emocím – která se týká vás?
Pomocí Bachových esencí se můžete přeladit od negativních emocí do těch pozitivních.
Dokážete odhalit, která emoce je příčinou vašich současných životních potíží?
Bachovy esence jsou rozděleny do 7 skupin podle emocí.
1. skupina - Strach
Různé druhy strachu, od konkrétních obav po neurčitou úzkost.
- Aspen (Topol osika) – neurčitý strach, nevíte pořádně z čeho, cítíte, že se děje něco špatného, panika, hrůza
- Mimulus (Kejklířka skvrnitá) – konkrétní strachy, fobie (pavouci, bouřka, mluvení na veřejnosti)
- Cherry Plum (Slíva třešňová) – strach ze ztráty sebekontroly, obavy, abyste neudělali nějakou hloupost
- Rock Rose (Devaterník penízkovitý) – hluboko uložené strachy ve vašem nitru, které jste ututlali, aby vás nepoškodily
- Red Chestnut (Červený kaštan) – přehnaný strach o druhé, např. maminky malých dětí
2. skupina - Nejistota
Nedostatek sebedůvěry a sebevědomí; nerozhodnost.
- Cerato (Rožec) – nerozhodnost a hledání podpory a rady u ostatních, když se nechcete obejít bez druhých
- Scleranthus (Chmerek roční) – čistá nerozhodnost mezi dvěma možnostmi jako osobnostní rys, přešlapovat na místě
- Gentian (Hořec nahořklý) – skleslost po neúspěchu, zklamání, pesimismus
- Gorse (Hlodaš) – beznaděj, rezignace, sklíčenost, dlouhodobý smutek bez akutní příčiny, trvalé rozladění
- Hornbeam (Habr obecný) – duševní únava, odkládání věcí, únava před započetím nového úkolu, pocit pondělního rána
- Wild Oat (Sveřep větevnatý) – neujasněné životní poslání, kam se v životě ubírat
3. skupina - Nezájem o své okolí
Nezájem o přítomnost a realitu; pokud jste uvízli v minulosti.
- Clematis (Bílá lesní réva) – zasněnost, mysl ve hvězdách, únik do fantazie
- Honeysuckle (Zimolez kozí list) – ustrnutí v minulosti, nostalgie, ulpívání na minulosti, nechcete se v myšlenkách "pustit" toho, kde vám bylo dobře (stesk po bývalém domově)
- Wild Rose (Planá růže) – rezignace, apatie, když cítíte, že to vlastně nemá cenu
- Olive (Olivovník evropský) – nedostatek energie a pocit vyčerpání po vynaložení velkého úsilí
- White Chestnut (Kaštan bílý) – myšlenkový kolotoč v hlavě, nemůžete najít řešení, vedete vnitřní dialog, máte vtíravé neodbytné myšlenky, mentální neklid a přetížení
- Mustard (Hořčice polní) – hluboký smutek bez zjevného důvodu, který vás náhle přepadne, nečekaná melancholie
- Chestnut Bud (Poupě kaštanu jírovce) – neustálé opakování stejné chyby, neschopnost se poučit z chyb (např. špatný výběr životního partnera)
4. skupina - Osamělost
Pocity izolace, problémy s navazováním mezilidských vztahů.
- Water Violet (Vachta trojlistá) /žebratka bahenní (Hottonia palustris)/ – negativní pocity nadřazenosti a hrdosti, uzavřené a rezervované osoby
- Impatiens (Netýkavka žlázonosná) – netrpělivost, podrážděnost, touha po rychlém výsledku, stres z čekání na ostatní, raději věci děláte sami
- Heather (Vřes obecný) – strach z osamělosti, nejste schopni být sami, neustálá potřeba komunikace o sobě, potřeba pozornosti druhých
5. skupina - Přecitlivělost
Zvýšená citlivost na vnější vlivy a na myšlenky a názory druhých.
- Agrimony (Řepík lékařský) – předstírání, že se nic neděje, že je vše v pořádku, skryté utrpení a bolest, maska štěstí a radosti
- Centaury (Zeměžluč lékařská) – slabá vůle, neschopnost říci „ne“, přílišná poslušnost
- Walnut (Ořešák královský) – bojíte se změny, jsou pro vás traumatizující, přestěhování, změna práce apod., těžce se přizpůsobujete
- Holly (Cesmína ostrolistá) – nejhorší negativní emoce jako nenávist, závist, žárlivost a hněv
6. skupina - Zoufalství a skleslost
Pocity selhání, nízkého sebevědomí a ztráty naděje.
- Larch (Modřín opadavý) – nedostatek sebedůvěry, když si nevěříte, že to zvládnete
- Pine (Borovice lesní) – pocity viny, výčitky, sebeobviňování, něco si neprávem předhazujete
- Elm (Jilm) – zahlcení, přetížení z odpovědnosti, která je na vás kladena
- Sweet Chestnut (Kaštan jedlý) – extrémní duševní útrapy, šoky, emocionální zoufalství
- Star of Bethlehem (Snědek okoličnatý) – šoky a traumatické zážitky (dítě si přivře prsty mezi dveře)
- Willow (Vrba bílá) – sebelítost, hořkost a obviňování druhých
- Oak (Dub letní) – když nejste schopni polevit, patologická potřeba jít do maximálního výkonu, který může skončit kolapsem, když pocit vyčerpanosti "potřebujete", potřebujete vytrvat a nemůžete si pomoci, přetěžujete se i na vzdory velké únavě
- Crab Apple (Jabloň planá) – pocit nepřijetí sebe samého, pocit odporu až viny, negativní vztah ke svému tělu a zevnějšku, puntičkářství, posedlost drobnými nedokonalostmi
7. skupina - Přílišná starost
Tendence přehnaně zasahovat do života a do péče o druhé.
- Chicory (Čekanka obecná) – neustále vysilující myšlenky (když rodič stále řeší, co dělá jeho dítě), majetnický a manipulativní přístup, sobectví maskované za velkou péči
- Vervain (Sporýš lékařský) – velké napětí v těle bez zjevné příčiny, horlivost, nadměrné nadšení, přehnaný idealismus
- Vine (Réva vinná) – nadřazenost za každou cenu, dominantní a panovačné chování, autoritářství
- Beech (Buk lesní) – netolerance, kritičnost (mezi kolegy v práci)
- Rock Water (Voda z léčivých pramenů) – přílišná přísnost vůči sobě, perfekcionalismus, přísná pravidla na úkor vašeho zdraví a pohody, které je obtížné udržet (přísné diety, nadměrné cvičení
Oficiální číslování Bachových esencí
# 1: Rock Rose (Devaterník penízkovitý)
# 2: Mimulus (Kejklířka skvrnitá)
# 3: Cherry Plum (Slíva třešňová)
# 4: Aspen (Topol osikový)
# 5: Red Chestnut (Červený kaštan)
# 6: Cerato (Rožec)
# 7: Scleranthus (Chmerek roční)
# 8: Gentian (Hořec podzimní)
# 9: Gorse (Hlodaš)
# 10: Hornbeam (Habr obecný)
# 11: Wild Oat (Sveřep větevnatý)
# 12: Clematis (Bílá lesní réva)
# 13: Honeysuckle (Zimolez kozí list)
# 14: Wild Rose (Planá růže)
# 15: Olive (Olivovník)
# 16: White Chestnut (Bílý kaštan)
# 17: Mustard (Hořčice polní)
# 18: Chestnut Bud (Poupě kaštanu)
# 19: Water Violet (Vodolka bahenní)
# 20: Impatiens (Netýkavka žlázonosná)
# 21: Heather (Vřes obecný)
# 22: Agrimony (Řepík lékařský)
# 23: Centaury (Zeměžluč okolíkatá)
# 24: Walnut (Ořešák královský)
# 25: Holly (Cesmína ostrolistá)
# 26: Beech (Buk lesní)
# 27: Rock Water (Pramenitá voda)
# 28: Vervain (Sporýš lékařský)
# 29: Vine (Vinná réva)
# 30: Chestnut Bud (Poupě kaštanu)
# 31: Water Violet (Vodolka bahenní)
# 32: Impatiens (Netýkavka žlázonosná)
# 33: Heather (Vřes obecný)
# 34: Agrimony (Řepík lékařský)
# 35: Centaury (Zeměžluč okolíkatá)
# 36: Walnut (Ořešák královský)
# 37: Holly (Cesmína ostrolistá)
# 38: Rock Water (Pramenitá voda)
